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Las personas que viven relaciones satisfactorias: ¿cómo lo hacen?

Si sufres por una ruptura de pareja, o tus relaciones (personales o en el trabajo) son fuente de malestar, te ayudo a recuperar tu bienestar y a dejar de sufrir relaciones decepcionantes, una y otra vez.  

Las relaciones personales insatisfactorias, nos hacen daño y bien sea en la vida personal o en el trabajo, provocan estrés, ansiedad, tristeza, baja autoestima y falta de confianza. 

 

Si sientes malestar y quieres entender qué ocurre. Si sientes como si llevarás el peso del planeta sobre tus hombros…estás en el sitio adecuado.

 

Pero, de lo que te hablo, no tiene nada que ver con la suerte, ni con el horóscopo, ni con el paso del tiempo. 

Y tampoco te servirán los largos tratamientos de años, donde la infancia da más vueltas que una peonza y los resultados son escasos o nulos.  

 

 Soy Psicóloga y Coach

 

Y lo que sí te puedo decir, es cómo se sienten mis clientes cuando aplican lo que les propongo, a través de un método práctico y científico.

 

Te sorprendería saber la cantidad de personas que consiguen relaciones satisfactorias, después de años de vivir decepción tras decepción

 

Las relaciones satisfactorias son necesarias para ser feliz y para acceder a las muchas oportunidades que nos ofrece la vida. Lo que te ofrezco es liberarte de una carga de mucho tiempo.

Te sentirás como si el peso hubiera desaparecido, respirando a pleno pulmón y con las ideas claras.

Te ayudaré a tomar las riendasdesbloquear tu actual situación y vivir la vida que deseas

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Sandra Medina, Psicóloga y Coach

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Sandra Medina Psicóloga y Coach

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Algunas de tus relaciones, te causan dolor, un dolor exagerado y piensas, "me parece que es demasiado para el poco tiempo que llevábamos viéndonos" ... pero el dolor es muy real... y muy intenso. Y otras veces dirás, ¿pero será posible que "esta persona" se haya portado así de mal? ... 

 

A veces, sientes rabia ... y otras te sentirás muy abatida. y además, notas que tu autoestima se resiente...que atraes las mismas situaciones y que llegan "impresentables" a diestro y siniestro...

 

...puede que, además, las cosas en el trabajo no vayan bien ...y piensas "si es que se me junta todo"... Y con lo mal que se ha portado, "porque sigo pensando y pensando ... que ójala me llame y que conteste a mis mensajes"... o repasas lo que pasó, para entender ¿donde está el fallo? ... 

 

Una de mis clientas me contaba que estaba en una relación que, en el fondo sabía que no iba a ningún lado pero, tenía miedo de tomar cualquier decisión ... no fuera a ser que se equivocara y no hubiera vuelta atrás ... 

... y es que cuando una se ve atrapada en este tipo de situaciones, la cabeza da más vueltas que una noria, pero aún así no ves nada claro...porque lo que ahora te parece bien, después de un rato, te parece mal...  y encima te sientes sola...

 

y sientes descontrol en tu vida y tus emociones...la famosa, montaña rusa....una sensación de "no sé cuándo voy a darme el batacazo"...

 

y en este estado...las relaciones con los amigos, los hijos (si tienes), familiares, etc ... se hacen difíciles...

 

y ya no sabes cuando empezó todo, pero es algo que va avanzando y no le ves la solución...llegas a pensar, que es normal vivir así, con esa losa sobre la cabeza...

...piensas que nadie parece comprenderte... y oyes el "bien-intencionado": "venga, anímate, que no se lo merece", o lo que es peor "que no es para tanto" ... y te hace sentir aún peor, ... 

... y otra relación fallida, otra vez tienes que afrontar una separación ... y vuelta a empezar...sufres por no entender qué  ocurre, ni como cambiarlo...

Pues te diré algo, encontrar relaciones que te SUMAN, no que te restan...es posible

Puedes mejorar tu estado de ánimo y mantener, por fin, tu autoestima a salvo

 

Decir lo que quieres decir, en el momento oportuno y de una manera, que te hará sentir en calma, después, también es posible

 

Formas diferentes y más eficaces, de actuar ante situaciones  difíciles

Entenderte y entender lo que ocurre y por qué otros actúan de manera incomprensible...

y te sentirás segura para tomar decisiones y seguir una vida que tenga sentido para ti, no para los demás (o al menos, no solo para los demás) ...

...te vas a dar cuenta de que puedes hacer cambios, para disfrutar de la vida que deseas y que vivir la relación de pareja que quieres, sí es posible

 

... que disfrutar en el trabajo es un derecho que también está a tu alcance

...que tu salud te lo agradecerá y que te puedes liberar de lastres que no te dejan desarrollar el potencial que llevas dentro... Lo sé porque lo he vivido, en mi misma y en mis clientes ...

Mis servicios son para ayudarte a conseguir Calma, vitalidad y fortalecerse

Verónica tenía ansiedad desde la infancia, y a pesar de probar todo tipo de tratamientos, no se solucionaba...

Hace tres años, después de unos meses de tratamiento en mi consulta, logró librarse de su ansiedad por fin.

Sandra Medina, psicóloga y coach

Buenos días, yo he trabajado con los tratamientos de Sandra y os puedo decir que después de muchos años de lucha buscando el origen de mi ansiedad desde que era una niña, ya lo he encontrado, os aseguro que funciona. Trabajar con ella fue maravilloso.

Aunque es duro te lo hace muy fácil. No os podéis imaginar la de cosas que se aprenden de tu vida y de cómo se encamina. Empiezas a coger las riendas de tu vida.

Te estaré eternamente agradecida

Verónica Soto Corral

A continuación, os muestro lo que me dijo Joaquim, director de una multinacional para la que contrató mis formaciones específicas, para el desarrollo profesional.

Sandra Medina, psicóloga y coach

Sandra es psicóloga y coach y ha dado un programa completo de formación en mi empresa, para todos los perfiles, incluso los comerciales. Tiene mucha experiencia en el tema y ha sido un exitazo. Desde luego una de las mejores inversiones que hemos hecho. Os la recomiendo.

Lo que más me ha gustado de la formación que impartió Sandra en nuestra Empresa es el enfoque profesional y cercano a la vez que supo sacar de cada participante la dirección que quería tomar.

He conseguido tener todavía más claro el tipo de liderazgo que necesita una empresa que aspira a crecer, gracias a la aportación de todos y cada uno de los componentes de la organización.

Estoy muy contento y muy agradecido. Gracias Sandra!

Joaquim Martins

Como ves, no solo llegan mujeres a mi consulta. Carlos es ingeniero y ha hecho un cambio de vida con el que se siente muy satisfecho.

A veces, es cuestión de empezar poniendo algo de claridad entre tanta confusión...Como yo digo: la incomodidad precede al cambio...

Sandra Medina, psicóloga y coach

De las cosas que más me han gustado de las sesiones con Sandra, son las técnicas y los nuevos conceptos que desconocía. He conseguido centrar más mis pensamientos y no ofuscarme por pensamientos negativos tontos del día a día.

Cuando empecé me sentía un poco perdido en el sentido de no centrarme en ninguna de mis metas que quería conseguir. Ahora me siento más seguro sobre mis ideas y me centro más en mis objetivos.

El tratamiento me ha parecido bastante interactivo con las tareas que se hacen entre sesión y sesión. Me ha ayudado mucho a sentirme mejor, por lo tanto me ha parecido un tratamiento efectivo.

Carlos García

Después de meses de haber acabado el tratamiento, recibí más feedback de Carlos en un mensaje de wasap. Transcribo una parte aquí:

Estoy muy bien, me vine a vivir a XXX esta semana. Gracias a todo lo que aprendí contigo, he luchado más y mejor por conseguirlo. Convencí a mi jefe para que me diera teletrabajo for ever y aquí estoy! 🙂

Carlos García

Estas opiniones no solicitadas, son muy gratificantes para mi. Rocío, como tantas personas que tenían que incorporarse a atender a los clientes, después del confinamiento, tenía su miedos y sus dudas sobre cómo iban a ir las cosas. Las palabras de Rocío:

Sandra Medina, psicologa y coach

Buenas tardes, Sandra:

Soy Rocío, asistí a uno de tus cursos de formación online post Covid 19.

Te escribo para darte las gracias porque lo que aprendí contigo me sirvió de gran ayuda para volver al trabajo. Iba con algo de miedo porque no sabía como iban a reaccionar l@s usuari@s pero la verdad es que esta primera semana fue muy bien y estoy muy contenta.

Una vez más, muchas gracias por tus consejos y espero volver a coincidir contigo en algún curso más.

Un saludo

Rocío Rodríguez Fernández

Comercial BeOne

Sin experiencia alguna en esto de ir al psicólogo...Un verdadero reto para Pilar. Le va muy bien ahora y se ha convertido en una apasionada del crecimiento personal...

Sandra Medina, psicóloga y coach

Soy más asertiva ahora. Mi autoestima ha aumentadoMe relaciono mejor con otras personas. Controlo mejor mis estados de ánimo.

Cuando empecé el tratamiento estaba muy aburrida de todo. Ahora me siento más vital, tengo ganas de progresar como persona.

Me ha gustado mucho. Era mi primera experiencia con un psicólogo y me inspiraste mucha confianza.

¡Gracias Sandra!

Pilar Noval

Paloma le dio las gracias a la dirección de esta exitosa cadena de Centros Deportivos, después de la primera mañana de formación específica para los empleados.

Sandra Medina, psicologa y coach

Buenos días XX,

Se que solo hemos tenido la primera sesión, pero no quería esperar para darte mi feedback positivo sobre esta oportunidad que estamos teniendo.

Me ha encantado esta primera sesión; no solo por el contenido y los temas que estamos tratando, si no por la estupenda experiencia que ha sido poder conocer y tratar a los compañeros de otros centros deportivos, poder escuchar sus vivencias y ver como analizan y actúan en las diferentes situaciones que nos han planteado y que se nos presentan a todos en nuestro día a día laboral.

Sin duda, un gran aprendizaje y un excelente trabajo de Sandra que ha conseguido crear ese ambiente.

Estoy segura de que el resto de la formación solo hará que me reafirme.

¡Un saludo!

Paloma Torres Mínguez

Responsable Comercial BeOne

Como te dije más arriba, pido permiso a mis clientes para publicar los comentarios. A  Paloma le va bastante bien con lo que aprendió y no solo le ha servido a nivel laboral, sino también a nivel personal. Como suelo decir: las Empresas son personas. Aquí sus propias palabras:

Hola Sandra,

Todo fenomenal

Disfrute mucho de la experiencia y fue una formación muy enriquecedora ya no solo de cara a mis funciones laborales, si no para mi propia vida personal.

Espero que se repita!!

Un abrazo.

Paloma Torres Mínguez

Responsable Comercial BeOne

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Virginia es doctora en Derecho desde hace más de veinte años y está especializada entre otros, en Derecho de Familia. Cuenta en su haber con mucha experiencia en casos de divorcio y numerosos artículos escritos en prestigiosas publicaciones del sector. Tiene a bien recordarme cuando detecta en sus clientes la necesidad de apoyo psicológico. Un placer colaborar con ella. Aquí sus palabras:

Sandra Medina, psicóloga y coach

La fortaleza mental y física a la hora de afrontar una separación o divorcio puede marcar la diferencia a muy distintos niveles.

El desgaste o estrés al que una mujer se ve sometida en un procedimiento de estas características suele ser de tan profundo calado, que anteponen la estabilidad de sus hijos, a la suya propia, lo que conduce a pérdidas económicas considerables.

Se puede tener un buen abogad@ que asesore y marque las pautas en el correspondiente procedimiento, pero el trabajo jurídico tiene que venir acompañado de una adecuada fortaleza mental de la clienta. Si ésta se empodera las distintas fases del proceso se afrontan con mayores garantías de éxito.

En este sentido recomiendo plenamente los tratamientos y trabajo que desarrolla Sandra Medina, las mujeres que están en proceso de separación o divorcio que a su vez se ponen en sus manos, además de mejorar de una manera ostensible en un periodo corto de tiempo, afrontan la dinámica judicial con una fortaleza que las dota del carácter necesario para defender sus intereses con las mayores garantías posibles.

En definitiva, la estabilidad emocional es requisito previo o coetáneo a una adecuada defensa de los intereses propios que se deben obtener en un procedimiento de separación o divorcio.

Los aboga@s no somos terapeutas, por eso en un porcentaje muy elevado de sus casos de separación o divorcio, requieren de profesionales de la psicología, que guíen a sus clientes, y esta labor la desarrolla de manera impecable Sandra.

Virginia Suárez

Tengo la suerte de contar con las palabras de Fabiola, una magnífica profesional del mundo de la moda. Directora de equipos y apasionada del desarrollo personal. Dejo sus palabras a continuación:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Al igual que el cuerpo necesita ejercitarse y muchas veces con ayuda profesional como lo puede ser un entrenador personal, igualmente con la mente y el corazón necesitamos de un guía que nos aporte más que ideas, un empujón para tomar decisiones, para cambiar el chip, eso ha hecho Sandra en mi vida…

Gracias porque conviertes la teoría en acción que es lo que a veces necesitamos todos

Fabiola Ch. Zamora

Soy una apasionada del Yoga, la meditación y la filosofía oriental. Hubo un tiempo en el que lo ejercía profesionalmente, compaginándolo con mi labor como psicóloga. De aquel entonces, tuve la suerte de conocer a Cristina, una estupenda profesional y directora de centros de yoga. El placer fue para mi, sin duda. Su comentario a continuación:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Ha sido un regalo que el Universo haya puesto en mi camino a esta gran profesora de yoga, por una lado su profesionalidad y manera de sentir el yoga me permite dejar  en las mejores manos a mis alumnos; solo he recibido elogios hacia  ella con lo cual me produce mucha tranquilidad de dejar a mi centro en las mejores manos y por otro lado me está encantando ser su primera alumna y que comparta con nosotros  la sabiduría que ha adquirido durante muchos años de esta práctica milenaria.

Gracias Sandra por tu generosidad y darle al Centro tu categoría.

María Cristina Barruz

(Centro de Yoga Omtara)

De las cosas más importantes que menciona Elsa, es el hecho de aprender a no mirar la vida con dramatismos. Te dejo sus propias palabras a continuación:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Sandra me trasmitió en todo momento tranquilidad y lo importante que es tomar las decisiones desde ese estado, no cuando nos sintamos enfadados o tristes.

Me enseñó a mirar de frente los problemas sin dramatismo y vivir el presente de manera presente.

Elsa Martín

A continuación os dejo el comentario de Ofe, que valora la visión alternativa, que le sorprende y  con la que no contaba:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Sandra tiene la capacidad de darte siempre una nueva visión con la que no contabas, de repente llegas y te desmonta aquello que llevabas a su consulta, te das cuenta que puede ayudarte a dar en el quid de la cuestión, te hace plantearte las cosas, te ayuda a abrir la mente, se muestra cercana, profesional y sin juicios respecto a aquello que le llevas.

Ofe Corredor

Jesús es director y me escribió estos comentarios después de acabar la formación online en su Empresa:

Sandra Medina, psicologa y coach

Ha sido un curso muy dinámico, participativo y ha cubierto las expectativas que tenía puestas en él.

Me ha servido para refrescar algunos conceptos y dotarme de nuevas herramientas que puedo poner en práctica en el día a día

En líneas generales, estoy muy satisfecho con el curso. No cambiaría nada.

Jesús Cerralbo

Director BeOne

Esta fue una opinión no solicitada de Raquel (mamá y coach), cuando tuvo un rato para leer los eBooks de regalo que envío cuando os apuntáis a mi lista de suscriptores. Sí, a esa curiosa lista de leer y comprar: 

Sandra Medina, psicóloga y coach

Por fin he podido leer con todo detalle tus dos publicaciones online, esas que regalas cuando nos inscribimos en tu página! Maravilloso! Gracias por compartirlo así! De veras es un enorme regalo para muchas mujeres, y también hombres!

Raquel Villaescusa

Los divorcios ponen a prueba. Y esto es justo lo que le ocurrió a Sara. Fue importante para ella el apoyo profesional, más allá del ámbito legal. Sus palabras a continuación:

Sandra Medina, psicóloga y coach

He aprendido a controlar de forma más efectiva mis emociones, a canalizarlas, a aceptar y a superar.

Antes de empezar las sesiones con Sandra, me sentía insegura, triste, estresada, pánico escénico a la hora de afrontar un juicio (divorcio), y sin fuerzas para luchar. He evolucionado y mejorado en todos los sentidos.

Sandra es una profesional que empatiza desde el momento 0, ayuda con técnicas cuyo resultado es realmente positivo.

Soy otra persona, he evolucionado, mis seres queridos han visto y disfrutan del cambio que he experimentado, soy una nueva mujer, con alas para volar. Namasté, siempre, Sandra.

Sara Roncero

Es bastante habitual que las personas lleguen confusas y con cierta inseguridad a la consulta, en situaciones que piden cambios a gritos:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Me ha gustado mucho el trabajo para casa, descubrir cosas de mí, las técnicas para aplicar, los resultados, etc… Con Sandra he conseguido estar segura de mi misma. Antes de empezar a trabajar con Sandra, me sentía confusa y bloqueada con miedo de tomar alguna decisión, ahora estoy muy segura de mis decisiones. El tratamiento me ha venido muy bien y me parece excelente!!!. Me siento genial, fue de gran ayuda y un gran apoyo para mi!!

Valentina Sorina Calancea

A Alberto le encantó el curso y lo que más le llamó la atención fue la metodología que utilizo para transmitir algunos conceptos en la formación. Con sus palabras:

Sandra Medina, psicologa y coach

Curso de Liderazgo y vuelta a la normalidad

El contenido muy interesante pero lo que más me llamo la atención es la metodología y el tono de la comunicación. Esa combinación de los cortes de videos y los siguientes comentarios sobre lo que nosotros apreciamos. Y el tono, con cambios que nos resaltabas lo relevante

Para refrescar algunos conceptos, pero sobre todo para resetear y plantear la comunicación con los equipos de forma diferente a como lo venía haciendo. Un enfoque diferente.

El curso estupendo. Lo peor las fechas. Creo que tendría que ser antes de la apertura de los centros. Por lo menos 2-3 semanas antes

Alberto Durán

Director BeOne

Después de recibir la formación grupal online, lo que quería Borja es continuar profundizando y aplicando los nuevos aprendizajes con un acompañamiento individual. Así que esta posibilidad existe y muchos de mis clientes de las sesiones individuales, vienen de las formaciones grupales. Aquí tenéis su comentario:

Sandra Medina, psicologa y coach

En general muy bien. Me interesó mucho todas las técnicas para trabajar la comunicación y las pautas de liderazgo. Se hace corto pero te quedas con "pinceladas" y recordatorios.

Me he dado cuenta que hago cosas que están bien (pero que nadie me ha enseñado, supongo que será el aprendizaje del día a día), pero otras muchas que se pueden mejorar e incluso potenciar.

Me ha faltado que hubiera también una sesión individual

En general el curso está muy bien, la dinámica del mismo es muy buena.

Borja Martínez

Director BeOne

María dirije un equipo de personas en su Centro, y está muy contenta con la formación, especialmente la de liderazgo y le ha servido para poner en marcha cambios que afectan a su trabajo diario positivamente. Te dejo el comentario con sus propias palabras:

Sandra Medina, psicologa y coach

De las tres sesiones de la formación, solo pude asistir a dos. Me ha gustado mucho como trasmite Sandra, su cercanía y su claridad al explicar. Me quedo con la última sesión de liderazgo, realmente me puede ayudar a generar un cambio en mi forma de tratar a las personas del equipo.

María Tresgallo Ruiz

Directora BeOne

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